أخبار

حساسية الطقس وزيادة الوزن وشركاه: ما هي أسباب آلام المفاصل؟

حساسية الطقس وزيادة الوزن وشركاه: ما هي أسباب آلام المفاصل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أسطورة أم حقيقة؟ ما السبب المفترض لألم المفاصل؟

يعاني ملايين الألمان من آلام المفاصل. يزعم الذين يعانون في بعض الأحيان أن الأعراض تأتي من الإفراط في حموضة الجسم. كما تم ذكر السمنة والطقس الرطب كأسباب للألم. ولكن أي الافتراضات صحيحة وأيها مجرد خرافات؟ الخبراء لديهم الإجابات.

الملايين من الناس يعانون من آلام المفاصل

آلام المفاصل شائعة. عادة ما تتأثر اليدين والركبتين والوركين. تشمل أسباب الأعراض الحموضة في الجسم أو الحساسية للطقس أو زيادة الوزن. ولكن هل هذه هي حقا أسباب آلام المفاصل؟ تعلق جمعية تنظير المفاصل وجراحة المفاصل (AGA) على الافتراضات الشائعة.

هل يسبب الحموضة هشاشة العظام؟

وفقا للخبراء ، هشاشة العظام هو مرض المفاصل الأكثر شيوعا. غالبًا ما يُدعى أن الأشخاص المتضررين يجب ألا يأكلوا اللحوم والجبن ، من بين أمور أخرى. لأن هذه الأطعمة تسبب تحمض الجسم ويقال أنها تفضل هشاشة العظام.

توضح AGA في رسالتها: يتحدث المرء عن فرط تحمض الجسم عندما تزيد التغذية من جانب واحد مع الكثير من اللحوم والنقانق والجبن ومنتجات الحبوب بالإضافة إلى الحلويات والخضروات والفواكه الصغيرة زيادة الحمل الحمضي في الجسم.

والسبب في ذلك هو التمثيل الغذائي المختلف للطعام. البروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض ، ولكن أيضًا منتجات الحبوب مثل الخبز والكعك والبسكويت بالإضافة إلى الكحول والقهوة والسكر تشكل حمضًا ، في حين أن الفواكه والخضروات عادةً ما يكون لها تأثير تشكيل القاعدة.

إذا اضطر الجسم إلى إفراز الكثير من الأحماض بشكل دائم ، تزداد قيمة هرمون الإجهاد الكورتيزول. زيادة مستوى الكورتيزول بشكل دائم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على العظام ويؤدي إلى هشاشة العظام (فقدان العظام) - أحد أسباب التهاب المفاصل (تآكل المفاصل).

حتى إذا كان الاتصال معقدًا وهناك العديد من الأسباب الأخرى لالتهاب المفاصل العظمي بالإضافة إلى هشاشة العظام ، فمن المستحسن بالتأكيد اتباع نظام غذائي متوازن للوقاية من أمراض العظام ، وفقًا لـ AGA.

تآكل المفاصل بسبب الحركة الزائدة؟

يمكن أن تُثقل العظام الصحية بشكل دائم حتى الشيخوخة. في الأساس ، الحركة هي بالضبط ما يحتاجه العظام للبقاء بصحة جيدة. إذا لم يتم ذلك بشكل كافٍ ، يقل محتوى الماء في الأنسجة ويصبح الغضروف أقل مرونة.

النتيجة: أولاً هناك خشونة سطحية ، والتي تزداد بشكل أسرع وأسرع من درجة معينة. يمكن أن يتطور التهاب المفاصل اللعين من هذا.

يمكن أن تؤدي التهابات المفاصل أو أمراض المناعة الذاتية أو سوء التغذية أيضًا إلى حدوث هذه العمليات المرضية.

ومع ذلك ، يجب توخي الحذر في حالة تلف العظم. يمكن أن تتسبب المواقف أو الإصابات الخاطئة في حدوث التهاب المفاصل ، والذي يتفاقم بسبب الرياضات الملامسة للضغط النفسي (مثل كرة القدم وكرة اليد وكرة السلة) أو عن طريق رياضة التوقف والتوقف (مثل التنس وخطوات التمارين الرياضية والاسكواش).

هل حركة قليلة جدًا تعزز تآكل المفاصل؟

وأوضح الأستاذ الدكتور "في حالة وجود مشاكل في المفاصل ، فإن مبدأ الرياضة ينطبق: التحرك كثيرًا ، وضع وزن أقل". أندريا ميوور ، نائب رئيس الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور (DGOU) في اتصال.

يقول الطبيب: "الحركات الدورية التي تحرك المفصل بالتساوي دون استخدام القوة مثالية".

من بين أمور أخرى ، ركوب الدراجات والسباحة هي الرياضات التي تكون معقولة لهشاشة العظام.

يمكن للحركة أيضًا أن تمنع تآكل المفاصل. ليس من أجل لا شيء أنه يقول: كل من يستقر يصدأ ”. يكتب AGA من سن 30 ، يبدأ الجسم في فقدان العضلات.

التمرين والرياضة ضروريان للحفاظ على لياقة الجسم. أولئك الذين يتركون أنفسهم يذهبون لسنوات ، وبالتالي يضعفون الجسم لا يعفون عظامهم ، بل يضعون ضغطًا إضافيًا عليهم.

ما قد يبدو متناقضًا هو أن العضلات تدعم الهيكل العظمي وبالتالي تحميهم من البلى. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد استراحة طويلة ، فعليك التعود ببطء على عضلاتك.

يمكن أن يؤدي الحمل الزائد الدائم للمفاصل بسبب نقص العضلات الداعمة إلى تشققات صغيرة في الغضروف وبالتالي يؤدي إلى التهاب المفاصل.

بالمناسبة ، ينصح بالحذر حتى مع الأنظمة الغذائية القوية: يتفاعل الجسم مع فقدان السعرات الحرارية المفاجئ مع برنامج الطوارئ ويكسر العضلات من أجل استهلاك طاقة أقل في المستقبل.

لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب الانتباه إلى البروتينات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بما يكفي.

شعر الطقس في العظام

كثير من الناس حساسون للطقس ويشعرون بالمطر القادم أو عاصفة رعدية قبل ساعات. تشمل الأعراض الشائعة الصداع والتعب والتهيج ، ولكن أيضًا ألم الأطراف والعضلات.

بعد الضحك على الجدة أو العمة أو العم لفترة طويلة عندما اشتكوا ، نعرف اليوم المزيد عن الروابط المحتملة.

نظرت الدراسات أيضًا في كيفية تأثير الطقس السيئ على الألم.

تقول إحدى النظريات أن أحاسيس الألم لا تتبع الأمطار والرطوبة والبرد ، ولكن بسبب التغيرات في ضغط الهواء. ضغط الهواء هو وزن الغلاف الجوي من حولنا.

يضغط هذا الضغط على الأنسجة في الجسم. إذا انخفض ضغط الهواء ، يمكن أن تتوسع الأنسجة أكثر ثم تضغط على المفاصل - والتي يمكن الشعور بها كألم.

لم يتم إثبات العلاقات علميا بعد ، ولكن هناك نصائح حول شعور الناس تجاه الطقس:

يساعد الدفء ، على سبيل المثال منع وسادات الحرارة في القفازات والملابس ذات الطبقات وتورم الأطراف ، على سبيل المثال عن طريق تحريك أو ارتداء قفازات الضغط في الليل ، والإحماء قبل الدخول في البرد - والحفاظ على مزاج جيد: يمكن للدماغ سد العديد من الأحاسيس!

الوزن الزائد يجهد المفاصل

السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لارتداء المفاصل. حتى خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد يضاعف خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة.

بالإضافة إلى الركبة ، يتأثر الورك بشكل خاص. يتحمل كلا المفاصل الوزن الرئيسي للوزن الزائد ولا يزال عليهما ضمان الاستقرار والحركة. إذا كان هناك نقص في التمارين الرياضية ، فإن العضلات الداعمة مفقودة أيضًا على المدى الطويل.

يحذر خبراء AGA - جمعية تنظير المفاصل وجراحة المفاصل من أن الغضروف يفقد المرونة ويمكن أن يحمي العظام بشكل أقل.

يوصى باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم لتقدير الوزن. ما يصل إلى قيمة 24.9 أنت في نطاق الوزن الطبيعي.

الخبر السار لكبار السن: وفقًا لدراسة أمريكية طويلة الأجل ، يمكن أن يكون الوزن أعلى قليلاً في الشيخوخة. عاش الأشخاص الذين بلغوا 80 عامًا أو أكثر لفترة أطول مع مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كأس واحد يوميا يحقق معجزة يجعلك كالحصان وداعا للتهاب المفاصل وهشاشة العظام العلاج الطبيعي المضمون (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Kigat

    كل شيء رائع: كل من الصورة والمعلومات

  2. Atworth

    موجه ، حيث يمكنني أن أقرأ عنها؟

  3. Kigak

    أعتقد أنني ارتكب أخطاء. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة