أخبار

رأس غثيان وغثيان؟ تساعد هذه العلاجات المنزلية ضد صداع رأس السنة الجديدة


وقاية ووجبة فطور: أفضل النصائح المضادة للصداع
سنة جديدة سعيدة! كثير من الناس نخب السنة الجديدة مع كوب من النبيذ الفوار. حتى قبل وبعد ، غالبًا ما يتدفق الكحول بحرية في حفلات ليلة رأس السنة. العواقب: رأس سمين وغثيان وآلام في البطن. ولكن هناك أيضًا طرق للوقاية من صداع الكحول وتخفيف الأعراض. هنا بعض النصائح.

نصائح وحيل ضد مخلفات العام الجديد
صداع شديد وغثيان ودوار: بالنسبة للعديد من الناس ، تبدأ السنة الجديدة بصداع شديد. يعلم الجميع أنه بعد ليلة رطبة وسعيدة يمكن أن تحدث مثل هذه الشكاوى ، لكن شرب كمية أقل من الكحول أو عدمه ليس حلًا للكثيرين. ومع ذلك ، إذا اتبعت بعض النصائح والحيل ، فغالبًا ما لا تحدث المشاكل الصحية. وإذا فعلوا ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في التخلص من الكحول.

في انتظار الكحول الخالي من الكحول
قد يتذكر بعض الأشخاص الذين يستيقظون ببدن الجمجمة وألم في البطن والغثيان بعد ليلة من الحفلات التقارير الواردة من العام السابق التي تم فيها الإبلاغ عن تطور الكحول الخالي من الكحول.

ومع ذلك ، وفقا للباحثين ، سيستغرق الأمر على الأقل حتى عام 2050 لوجود هذا. لذلك ، لا تزال نصائح الخبراء ضد الإفراط في تناول الكحول موضع ترحيب.

وجبات دسمة قبل الشرب
ينصح الخبراء قبل الحفلات بتناول الطعام الشهي والمالح والغني بالدهون والسعرات الحرارية من أجل حماية نفسك من "صداع الكحول" بعد ذلك. الدهون تمنع امتصاص الكحول في الدم والملح يمنع التأثيرات المدرة للبول للإيثانول. أطباق المعكرونة ، التونة بالزيت أو البطاطا المقلية هي "أساس" جيد.

يجب تجنب الكحول على معدة فارغة. توصي الجمعية الفيدرالية لجمعيات الصيادلة الألمان (ABDA) في رسالة: "إذا كنت تشرب على معدة فارغة ، فإنك تسكر بشكل أسرع ، لذا تناول شيئًا غنيًا بالدهون مثل النقانق مسبقًا".

لا تشرب الخلط
يجب عليك دائما شرب الكثير من الماء على البيرة وشركاه. "لا تستخدم الكحول كمنبع عطش. عند الاحتفال والرقص ، يكون الجسم أكثر سعادة بكأس من الماء "، يكتب المركز الاتحادي للتربية الصحية (BZgA). علاوة على ذلك: "لا تسقط المشروبات الكحولية ، ولكن اشرب ببطء."

بشكل أساسي ، من المنطقي البقاء مع مشروب ، لأن: "الأشخاص الذين يختلطون يميلون إلى شرب المزيد من الكحول بشكل عام. وذلك لأن البيرة الثالثة لا تذوق طعمها الأول. بعد ذلك ، احضر كوبًا من النبيذ أو النبيذ الفوار ، وأحضر مجموعة متنوعة وهذا بدوره يزيد من الرغبة في الشرب ، "تقول بوابة BZgA" اعرف حدودك ".

يوصى بالمكسرات والجبن ولفائف سجق الكبد أو حساء قوي كوجبات خفيفة بينهما. فهي تساعد على تجديد مخازن المعادن التي يغسلها الكحول.

كيف تحدث صداع الكحول؟
السبب الرئيسي للصداع هو نقص المياه والمعادن. وهذا يؤدي أيضًا إلى العطش الشديد وجفاف الفم في الصباح التالي. حتى المشروبات الغازية أو الدافئة والغنية بالسكر مثل اللكمات والمسكرات لها تأثير عنيف بشكل خاص.

غالبًا ما تحتوي أنواع النبيذ والشناب الرخيصة على ما يسمى بالكحول فيوزيل ، مما قد يجعل الصداع أسوأ في صباح اليوم التالي. نظرًا لأن نقص الأكسجين غير سار أيضًا ، يمكن تشجيع حدوث صداع حاد إذا كنت في غرف مزدحمة.

التخفيف من الشكاوى في صباح العام الجديد
إذا ظهر صداع ودوخة وغثيان على الرغم من جميع التدابير الوقائية صباح يوم رأس السنة الجديدة ، فإن أفضل طريقة لمكافحة الأعراض هي مع الكثير من المياه المعدنية ، وعصير الفاكهة و "وجبة فطور" مالحة حمضية.

تعد أطباق مخلل الملفوف المقرمش والرنجة المحمصة والزيتون والبسكويت اللذيذ والخيار المخلل أطباق أخرى يمكن أن تعمل كعلاج منزلي للصداع بعد تناول الكحول بكثرة. يعزز الحمض تحلل الكحول ، ويحل الملح محل المعادن المفقودة والتوابل الحارة جيدة للهضم.

كعلاج منزلي للغثيان ، يتوفر الشاي مثل شاي البابونج.

المشي في الهواء النقي
ينصح الخبراء بعدم ما يسمى ب "البيرة المضادة". يقول إعلان ABDA: "على الرغم من قاعدة الشرب القديمة: لا يجب استهلاك الكحول في الصباح".

لا تزال المياه المعدنية أو رشاشات عصير الفاكهة تساعد ضد ما يسمى ب "ما بعد العطش". من الأفضل أن تبقي يديك بعيدًا عن الماء الفوار ، لأن ثاني أكسيد الكربون يستمر في تهيج المعدة المجهدة بالفعل. تستمر القهوة أيضًا في إجهاد المعدة وتزيد من صداع بعض المشروبات الكحولية. الكافيين لا يكسر الكحول في الدم ، يختفي التعب مؤقتًا فقط.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعد إسبرسو مع عصير الليمون. هنا تكسر حموضة الليمون الكحول. المشي في الهواء النقي سيعيد الدورة الدموية مرة أخرى بعد حفلة طويلة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: أسهل طريقة للتخلص من صداع الرأس إلى الأبد بإذن الله تعالى (كانون الثاني 2022).